🇺🇸 Dr. Tara est une experte en sexualité et en relations. Elle est également professeure titulaire à LA et hôte du podcast Luvbites by Dr. Tara. Elle est très présente sur les réseaux sociaux avec plus de 2 millions de followers. Son objectif est de normaliser les discussions autour de l’éducation sexuelle de manière saine et amusante afin que chacun.e puisse avoir une journée orgasmique !

Dans cet épisode, vous allez nous entendre parler de :

• Sexe matinal
• 3 prédicteurs forts de la satisfaction sexuelle à long terme
• Différence entre la confiance sexuelle et l’estime de soi sexuelle
• Ce qui peut causer une faible estime de soi
• 3 étapes pour devenir sexuellement puissant.e
• Profils sexuels : vous découvrirez le mien 🙂
• La pleine conscience

La phrase clé de l’épisode : 

« La communication sexuelle est une libération sexuelle »

Pour retrouver mon invité.e :

• Luvbites.co
• Become Sexually Powerful Ted Talk
• 5 minutes sexual energy guide

Mon compte instagram : @camilleparlesexe  -/- mon site internet : www.camillebataillon.com

Transcription :

00:00:00
Vous écoutez Camille Parle Sex, votre podcast bien être sexuel inspirant.

00:00:10
Je suis Camille Bataillon, sexologue clinicienne.

00:00:13
Dans ce podcast, vous l’aurez compris, je parle de sexe, de la sexualité au sens large.

00:00:18
Ce podcast, c’est un peu comme dans ma vie.

00:00:21
Je fais les choses au plus simple, sans prise de tête et selon mes propres règles.

00:00:25
Je vous parle en suivant mon humeur du moment, ma motivation, mais surtout mon instinct.

00:00:29
Pour vous donner votre dose d’inspiration.

00:00:31
Avec mes invités ou en solo, je souhaite vous donner la crème de la crème en sexologiepour réfléchir ensemble à la sexualité et vous offrir le meilleur de l’éducation sexuelle.

00:00:42
J’espère ainsi vous inspirer dans votre intimité, que ce soit seul, à deux ou à plusieurset faire vibrer votre sexualité.

00:00:49
Alors, bienvenue.

00:00:52
Dr Tara est une experte en sexualité et en relations intimes.

00:00:57
Elle est professeur et animatrice du podcast Lovevites by Dr Tara.

00:01:01
Elle est très présente sur les réseaux sociaux avec plus de 2 millions d’abonnés sur toutesses plateformes.

00:01:07
Son objectif est de normaliser les discussions sur la sexualité d’une manière fun maisen même temps healthy, saine, afin que chacun puisse avoir une journée orgasmique.

00:01:17
C’est vraiment son goal.

00:01:18
Dans cet épisode, on parle du morning sex, d’avoir de la sexualité dès le matin, quece soit via la masturbation ou avec son ou sa ou ses partenaires.

00:01:28
Elle va nous expliquer la différence entre la confiance sexuelle et l’estime de soisexuel, qui sont deux choses différentes.

00:01:34
Elle va aussi établir mon profil sexuel.

00:01:37
Alors, restez jusqu’au bout, comme ça vous allez découvrir quel est mon profil sexuelmais surtout quel est votre profil sexuel et quel est le profil sexuel de votre partenaire,si vous en avez un ou une.

00:01:46
Elle va ensuite nous partager trois conseils pour avoir une meilleure estime de soi sexuel.

00:01:51
Et à la fin, il y aura une spéciale dédicace pour toutes les hot mamas, à quel point ellestrouvent que les mamans sont vraiment sexuellement powerful et ça fait du bien de l’entendreaussi.

00:02:02
Vous allez voir, les 15 premières minutes, on parle de plein de choses et on va allerplus profondément au cœur du sujet d’ici les 15 minutes mais écoutez les premières15 minutes, elles valent vraiment le coup.

00:02:12
Et si vous aimez ce podcast, si vous adorez cet épisode, laissez 5 étoiles dès à présentsur votre plateforme d’écoute, mettez des étoiles, des avis et partagez-les autourde vous parce que ça aide à visibiliser le podcast.

00:02:24
Dr. Tara, bienvenue sur la show.

00:02:53
Bonsoir.

00:02:58
Et siog believes à la ahor analogique Xia startersSi mon partenaire est en pleine apetition, je me masturbe dans le matin.

00:03:25
Je suis un grand fan des orgasmes de matin, peu importe de partenaire ou solo.

00:03:32
C’est comme ça que je commence mon jour.

00:03:34
Et c’est tous les mornings?

00:03:36
À peu près.

00:03:38
Parfois, si j’ai une appointment à 9h00 ou 8h00,où je suis une réveillante en somme, je ne sais pas de toi, tu te réveilles tôt?

00:03:48
J’ai réveillé à 6h00, à l’heure de la réveillée.

00:03:50
Oh mon dieu! Tu es tellement responsable!

00:03:53
J’en réveille à 8h00, à 8h30, mais si j’ai une appointment à 8h00,je dois réveiller à 7h00, 7h30, ce qui veut dire que je n’ai pas de temps pour se faire se faire ou se faire se faire masturber.

00:04:05
Et je vais faire un délire après-midi.

00:04:07
Mais je dirais que j’adore le sentiment, le sentiment de joie après l’orgasme.

00:04:14
Donc je dirais que je dois se faire se faire ou se faire se faire masturber.

00:04:19
C’est mon jour, à part de être sur un podcast avec vous,c’est une expérience incroyable et j’étais en train de le faire.

00:04:29
Et puis beaucoup de l’écriture et de la lecture, parce que je suis professeur.

00:04:32
Oui, oui, tu es une professeure.

00:04:35
Juste avant ce podcast, parce que nous enregistrons à 10h00,donc tu ajoutes juste une masturbation ou un sexe, tu as cette énergie sexuelle.

00:04:43
Oui, c’est pourquoi j’ai tellement d’énergie.

00:04:45
C’est ce que je disais avant de te faire voler.

00:04:47
Quand je regarde ton Instagram, tu as tellement d’énergie, tu sais,et tu m’as dit que c’est que les gens l’aiment ou le détestent.

00:04:54
Pourquoi? Pourquoi pense-tu que ça donne tellement d’amour ou tellement de haine?

00:04:59
Beyonce a dit ça une fois et je l’adore, elle a resté avec moi pour toujours.

00:05:04
Beyonce a dit, tu sais, tu es cette pute quand tu causes toute cette conversation.

00:05:09
Et donc pour moi, tu sais, quand je reçois une réponse de,oh mon Dieu, j’adore absolument ça, c’est f***ing drôle,ou comme je l’ai appris tellement, ou tu me fais me sentir mieux de moi-même.

00:05:24
J’adore absolument cette réaction, mais bien sûr,tout ce qui vient avec ça, il y a aussi le côté de la coïn,où quelqu’un est comme, tu es repulsive, tu corrompes les jeunes,tu es une femme malin, tu dois avoir une vagina malin.

00:05:42
Je suis comme, ma vie est f***ing incroyable,donc, aucun de ces commentaires signifient rien à moi.

00:05:48
Donc, n’hésitez pas à essayer, mais je usually delete ces commentairesparce que ma philosophie est que je ne veux pas de négativité dans mon maisonet mon social media est mon maison.

00:05:59
Donc, je les éteins.

00:06:02
Oui, on va revenir à votre présence social media,mais vous disiez que vous êtes aussi professeure, qu’est-ce que vous enseignez comme professeure?

00:06:09
Oui, donc, à Cal State University, j’enseigne trois classes.

00:06:13
J’enseigne la communication sexuelle,ce qui est comme la sexualité et comment la communication fonctionnepour notre sexualité et nos relations.

00:06:22
La seconde classe que j’enseigne est la relation,donc, la communication relationnelle.

00:06:26
Et puis, la troisième classe que j’enseigne est en fait les statistiques,comme la recherche quantitaire, les statistiques sexuelles.

00:06:34
Oui, la recherche quantitaire.

00:06:36
Et ça m’a vraiment aidé à devenir un chercheur et un expert plus informé.

00:06:45
En général, si vous ne comprenez pas particulièrement les méthodes de recherche quantitaire,peut-être que lorsque vous écoutez des papiers d’éducation académique,vous ne comprenez pas les méthodes, vraiment.

00:06:59
Ce qui est bien aussi, vous pouvez lire des livres, vous pouvez lire la psychologie aujourd’huiet devenir quelqu’un qui est très connaissable aussi.

00:07:09
Mais comme professeur, je pense que ça sert aux étudiants mieuxquand je comprends les méthodes de recherche.

00:07:16
Wow, oui, et vous êtes aussi bien.

00:07:19
Et avez-vous dans votre tête, comme, la recherche lateste que vous avez luet que vous avez pensé, oh, wow, ça m’a pris en tête,ou quelque chose que vous avez dans votre tête?

00:07:28
Oh, mon dieu!

00:07:30
J’ai fait un étudié de 5000 participants.

00:07:35
C’était le étudié que j’ai parlé sur mon TED Talk.

00:07:39
Et c’est le sujet qui arrive beaucoup quand je vais sur le podcast,c’est la sexualité et la self-esteem.

00:07:46
Et c’est de cet étudié.

00:07:48
Et qu’avez-vous découvert?

00:07:50
Oh, je l’ai découvert beaucoup.

00:07:53
Donc, la main-purpose de cet étudié était d’entendre quelles sont certaines des pratiquesde comportement individuels ou de systèmes de psychologie intrapersonnelqui affectent la satisfaction sexuelle au long terme.

00:08:14
Et je surveille les gens qui ont été dans une relation au moins un an.

00:08:19
Et je leur ai demandé de tout, de toutes sortes de choses.

00:08:25
Je leur ai demandé de leurs pratiques de comportement sexuel,de leur capacité à être mindful pendant le sexe.

00:08:31
Je leur ai demandé de leur niveau de confiance sexuelle,de leur self-esteem sexuelle.

00:08:36
Je leur ai demandé de leur sentiment général de confiance.

00:08:39
Je leur ai demandé, le survey était très long,donc je leur ai demandé de nombreuses choses.

00:08:44
Mais ce que j’ai trouvé, en fait, les Juifs, ce que j’ai trouvé,c’est que, en basant sur cet étudié de 5000 participants,j’ai trouvé qu’il y a 3 grands prédicteurs de satisfaction sexuelle au long terme.

00:09:00
Oh, dis-nous, dis-nous.

00:09:03
C’est comme si, je pense, je sais parce que j’ai fait mon recherche,c’est un, faire des vérifications de la relation intime avec votre partenaire?

00:09:13
C’est-à-dire, vous vous réglerez à l’un l’autre et à l’autre.

00:09:16
C’est ça?

00:09:17
Et le troisième, utiliser la technologie et la communication non-verbale pour montrer l’intimidité.

00:09:21
Oui, wow, vous devriez être mon TA!

00:09:27
Ce sont les pratiques qui influencent positivement sur la satisfaction sexuelle au long terme.

00:09:34
Les 3 variables qui sont sur nous-mêmes,qui prédiquent la satisfaction sexuelle, sont notre mentalité sexuelle,notre self-esteem sexuel et notre communication sexuelle.

00:09:50
Ce sont les 3 variables internes qui prédiquent la satisfaction sexuelle.

00:09:58
Mais les 3 pratiques que vous avez partagées,ce sont les pratiques qui enhérent la satisfaction sexuelle.

00:10:05
D’accord.

00:10:06
Wow, intéressant. Et donc, c’est ce que vous pouvez faire comme personne individuel,mais aussi avec votre partenaire?

00:10:14
Oui, ce sont des pratiques puissantes,qui ne sont pas seulement found to be effective.

00:10:22
Il y a d’autres recherches qui ont trouvé ces pratiques à être effectives dans diverses façons.

00:10:29
J’adore lire les études du domaine de psychologie positive.

00:10:35
Vous pouvez étudier la psychologie et des choses très profondes et sombres.

00:10:41
Il y a beaucoup de choses profondes et sombres,comme le trauma, l’inquiétude mentale, etc.

00:10:48
Mais vous pouvez aussi étudier la psychologie positive.

00:10:51
C’est quelque chose que j’adore plus.

00:10:54
Oui, les 2 sont importants.

00:10:57
Les 2 sont extrêmement importants.

00:10:59
La première variable que j’ai trouvée à être un bon predicteur de la satisfaction sexuelleest la mindfulness sexuelle.

00:11:07
C’est l’habileté de rester présent et non-judgmental pendant le sexe.

00:11:15
Je suis complètement d’accord.

00:11:17
Mes sessions sont basées sur l’approche de la mindfulness,car mon maître de thesis était sur la mindfulness sexuelle.

00:11:23
Être mindful de ce que vous faites en général dans la vie.

00:11:26
Mais comme vous le savez, la recherche a beaucoup de bénéfices.

00:11:30
Si vous êtes mindful, vous pouvez être plus connecté à votre corps.

00:11:34
Vous pouvez savoir ce que vous voulez, ce que vous ne voulez pas.

00:11:36
Si vous n’aimez pas le fait que le sexe vous touche,ou le fait qu’elle parle à vous, vous pouvez réajuster.

00:11:42
Mais si vous n’êtes pas connecté à votre présent moment, à votre corps,vous ne pouvez pas réajuster.

00:11:47
Oh, 100 %. C’est tellement bien dit.

00:11:49
Et je voulais revenir à vous aussi.

00:11:51
Vous, comme professeur, vous m’aurez dit si c’était différent en Amérique.

00:11:55
Mais en France, ou en Belgique, où je suis en base,nous avons eu un problème aussi avec, par exemple,un psychologue ou un professeur,et être sur Instagram ou sur les médias sociaux.

00:12:07
Ou vous avez deux shows où vous êtes une personne sérieuse,vous êtes un professionnel, etc.

00:12:14
Et je vous demandais, dans votre vidéo,que vous soyez toujours dans une façon sexy, des robes sexy,être super-cheveux et diffuser tout le savoir et l’information que nous avons besoin.

00:12:26
Je me demandais si vous saviez,quel type de feedbacks vous avez obtenu de votre professeur,de vos collègues, si les gens vous accueillent,ou s’ils essayent de vous chier,ou de dire quelque chose qui est mauvais, vous le faites.

00:12:41
Je me demande, parce que, en France, c’est un sujet un peu touché.

00:12:46
Oh, je l’avoue.

00:12:47
Et vous savez, je vais parler de çaen termes d’effets institutionnels et d’effets peer-to-peer.

00:12:56
Donc, l’effet institutionnel,où, par exemple, l’université, ou mon département,ou mon boss me dit ce que je peux et ne peux pas faire,je me sens très sûre et très protégée,parce que je suis tenuée.

00:13:12
Est-ce qu’il y a un système de tenuée en France et en Belgique?

00:13:15
Je dois vérifier ce que c’est.

00:13:17
Ah oui, parce que c’est une tenuée…

00:13:19
Comme professeur d’université,quand vous travaillez jusqu’à un certain moment,vous appliquez pour le tenuée.

00:13:25
Et c’est comme si l’université ne peut pas vous chier.

00:13:28
C’est une bonne question.

00:13:29
Je ne suis pas sûre de ça.

00:13:31
Je ne suis pas sûre.

00:13:32
Mais oui, vous êtes là et vous savez que vous avez un contratet que personne ne peut vous chier, n’est-ce pas?

00:13:37
Oui, je suis…

00:13:39
J’ai la liberté de la parole et la liberté de la pratique,comme la connaissance, comment je les enseigne et comment je partage mon connaissance,est protégée sous mon tenuée.

00:13:53
Donc institutionnellement,je sais que je suis protégée par le fait que je suis professeur d’université.

00:14:01
Maintenant, c’est une position très privilégiée.

00:14:04
Et je l’admire,parce que je sais qu’il y a beaucoup d’éducateurs sexuelsqui sont prohibés ou par leur positiond’exprimer une certaine opinion ou comment ils expressent cette opinion.

00:14:20
Donc je suis dans une position très privilégiée.

00:14:23
Donc institutionnellement, je sais que je suis protégée,donc je ne me souviens pas de ce que…

00:14:28
même si le président de l’université est comme,oh, je ne suis pas d’accord avec la façon dont elle se réagit,je ne m’en fiche pas parce qu’ils ne peuvent pas me tuer.

00:14:40
Mais je n’ai pas vraiment entendu de choses négatives de mon boss,de mon département ou de mon collège.

00:14:46
Donc je pense que c’est tout bon.

00:14:48
Peer à peer, c’est un point intéressant.

00:14:52
Parce qu’il y a beaucoup de peer…

00:14:56
Je ne sais pas si je peux dire « disdain » ou « disapproval »,je pense que c’est une meilleure phrase.

00:15:07
Peer à peer, c’est « disapproval ».

00:15:09
Et ce n’est pas nécessairement de mon département.

00:15:12
C’est souvent quand je vais à la conférence.

00:15:15
Intéressant.

00:15:16
Oui, dans mon département, il y a environ 40 professeurs.

00:15:20
Et je pense que tout le monde m’a beaucoup soutenu.

00:15:23
Ils m’inquiètent ou m’ont suivi sur Instagram ou quand ils me voient sur le campus.

00:15:27
Ils me disent « Tu fais de la bonne, on t’en fiche, c’est bon. »Donc mon département est génial.

00:15:32
Et ils me connaissent très bien.

00:15:35
J’y ai été depuis longtemps.

00:15:37
Ils pensent que j’ai de mauvaises intentions.

00:15:40
Je n’ai que de bonnes intentions, je veux évoluer la sexe.

00:15:44
Et je le fais de manière radicale.

00:15:46
Mais cette « disapproval » de peer à peer,c’est souvent quand je suis à des conférences.

00:15:53
Et les conférences sont des conférences nationales et internationales.

00:15:56
L’année dernière, j’étais à Paris.

00:16:00
Ça fait du sens.

00:16:03
L’année dernière, j’étais à Paris pour la conférence internationale de mon domaine.

00:16:08
Et il y avait des milliers de personnes.

00:16:10
Je me souviens quand c’était mon tour de parler.

00:16:13
Il y avait des gens qui semblaient très « disapprovisés »ou très « déconfortables » quand je parle.

00:16:19
Et puis, après, quand j’étais terminée de mon discours,le prochain chercheur est allé me donner un discours.

00:16:26
Ce chercheur a dû faire ce « disclaimer »,ce qui me sentait un peu plus grand.

00:16:33
Donc ce chercheur est allé.

00:16:36
Et la première chose qu’elle a dit était,« Donc mon recherche n’est rien comme celui-ci. »Wow.

00:16:42
« Comme si c’était mieux, plus sérieux, ou quoi que ce soit. »Qu’importe quelle interprétation,mais c’était le sentiment que j’ai eu,« Oh, je suis supérieure parce que je suis si sérieuse. »Et je m’honne tellement.

00:17:00
Je m’honne de la fait que pour les femmes à être prises sérieusement,nous devons être si f*** sérieuses.

00:17:07
C’est vrai.

00:17:09
Oui, pour te prendre sérieusement.

00:17:11
Comme une femme, pour te prendre sérieusement,tu dois être sérieuse.

00:17:15
C’est pourquoi, aussi, dans la sexualité,beaucoup de femmes ne peuvent pas avoir de fun.

00:17:20
J’ai toujours la pensée de me dire« Je dois être sérieuse quand j’ai le sexe. »J’ai cette règle de être une femme,de avoir beaucoup de responsabilités à la maison, avec les enfants,et je dois toujours être sérieuse dans le sexe.

00:17:32
Je ne peux pas être une fille chelou,sinon personne ne me prend sérieusement.

00:17:36
Exactement.

00:17:38
Donc je pense que, avec ma situation,c’est utile, pour sûr,que j’ai un D.H.D.

00:17:47
et que je suis professeur de 10 ans.

00:17:49
Je suis protégée à plusieurs niveaux.

00:17:52
Quand il arrive à la disapproval de la part des autres,ça ne m’affecte pas beaucoup.

00:17:58
Ça fait un peu.

00:18:00
C’est quand même un peu malque tu, comme femme,ne puisses pas m’apportercomme une autre femme.

00:18:08
Tu penses que je serais similaire,sérieuse, que j’aie besoin d’être académique,traditionnelle.

00:18:14
C’est une blague, mais je ne dirais pas que ça m’affecte pas beaucoup.

00:18:17
Le sujet de aujourd’hui est de devenir sexuellement puissante.

00:18:21
Tu as aussi cette confianceque tu essayes de garder le plus possible.

00:18:26
Je disais que tu as une grande présence sociale,une présence médiatique,où tu parles de sexe,dans une façon qui est amusante,et parfois folle aussi,comme tu disais.

00:18:40
Ça peut être que des gens pensent que c’est bon.

00:18:43
J’ai regardé ton TED Talk,qui est de devenir sexuellement puissante,où tu parles de sexe et d’estime.

00:18:49
J’ai demandé si l’estimeaffecte tous les aspects de notre vie,les relations, les friendships,les professionnels et les expériences sexuelles.

00:18:58
J’ai demandé pourquoi ce sujet est important pour toi.

00:19:02
Oh mon dieu!

00:19:03
Bonne question!

00:19:05
Tu sais, ce sujet est très important pour moiparce que pour le plus long de temps,j’ai eu de la pauvreté.

00:19:16
Et en entrainant de la voie de l’aventure sexuelle,j’ai réalisé que c’était moiqui devait, tu sais, me réparer.

00:19:31
J’ai dû prendre des initiatives pour améliorer mon bien-être sexuel.

00:19:38
Et que le sexe continuerade ne pas être amusantou presque un chocsi je ne change pas mon perspectivede la façon dont je me sensen relation à d’autres.

00:19:59
Parce que, au final du jour,comme tu l’as dit, l’estime sexuelle affecte tous les aspects de notre vie.

00:20:04
Donc, l’estime sexuelle est un aspect très puissant de nous-mêmeque l’on sent presque en secret.

00:20:14
Tu sais, avant que j’aille en étudiant ce sujet,je n’avais jamais, jamais entendude termes de l’estime sexuelle.

00:20:24
Et même maintenant, quand je vais sur des podcastsde tout le monde,les gens que je respecte le plus,certains d’entre eux n’ont jamais entendude termes de l’estime sexuelle.

00:20:37
Parce que c’est un sujet de la bien-être académiqueoù les gens peuvent trouver ça difficile de parler.

00:20:48
Beaucoup de gens parlent de self-confidence,de la confiance sexuelle.

00:20:52
Comment peux-tu devenir plus confiante à l’étage?

00:20:55
Comme Cosmo et Women’s Health magazineont parlé de ça pendant 20 ans.

00:21:00
Mais la confiance et l’estime sexuelle ne sont pas les mêmes choses.

00:21:05
Pouvez-vous expliquer les différences?

00:21:07
Oui.

00:21:08
La confiance sexuelle est la façon dont vous vous exhiérezdans un état sexuel.

00:21:14
C’est externe.

00:21:16
C’est quelque chose que les gens voient.

00:21:18
La confiance est externe.

00:21:20
Vous vous montrez confiante.

00:21:22
C’est externe.

00:21:23
La confiance sexuelle est interne.

00:21:26
Elle est liée à la façon dont vous vous évoquez,positif ou négatif.

00:21:31
Et elle est liée à votre self-worth.

00:21:34
Vous vous sentez bien-être,de plaisir et de connexion?

00:21:38
Ou vous avez un peu de self-worth?

00:21:40
Vous vous sentez beaucoup d’anxiétéparce que vous ne vous sentez pasque vous devriez faire ça?

00:21:46
La confiance sexuelle est interne.

00:21:48
La confiance est externe.

00:21:50
Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faireou que nous pouvons imiter pour montrer que nous sommes confiants.

00:21:57
Mais, êtes-vous vraiment, vous savez,confiants à l’intérieur?

00:22:03
C’est la question de la confiance sexuelle.

00:22:06
Une personne peut être confiante sexuelle,mais elle a une mauvaise confiance sexuelle, par exemple.

00:22:13
Oui, vous en êtes absolument.

00:22:15
Et c’est souvent, vous savez,on peut dire que un mecpeut avoir un corps plus adapté,peut avoir un bon poids,et peut s’en sortir en prenant soin d’être confiante.

00:22:30
Mais si, au-delà de l’intérieur,il est insécuret il n’a pas de self-worth,il ne pense pas qu’il est capable,il ne se sent pas valable,ça va toujours se dépassercomme si cette confiance était fière.

00:22:47
Et nous avons tous un ami qui est sexy,elle est sexy ou il est sexy,de la visibilité physique.

00:22:54
Mais quand vous les questionnez,je suis toujours surpris de voirqu’ils n’ont pas de confiance.

00:23:00
Je pensais à la confiance,mais en fait, c’est la confiance sexuelle.

00:23:04
Ils sont, vous savez, sans intérêt,ils pensent qu’ils ne sont pas prêts,qu’ils ne font pas assez de choses.

00:23:10
Et qu’est-ce qui peut causer de la mauvaise confiance?

00:23:12
Qu’est-ce que vous pensez?

00:23:14
La confiance sexuelle peut venir de divers facteurs.

00:23:17
Ma recherche et plusieurs recherches précédentesont montré que la première choseest en fait l’image du corps négatif.

00:23:25
C’est une grande partie de la façon dont vous vous sentez.

00:23:29
Veuillez-vous voir la différence entre les hommes et les femmes?

00:23:33
Par exemple, les femmes ont une plus mauvaise confiance,ou c’est 50-50, ça dépend?

00:23:42
La recherche et les recherches précédentes ont montréque les femmes ont une moins mauvaise confiance sexuelle.

00:23:48
Et je sais pourquoi.

00:23:50
C’est la condition culturelle,et tous ces magasins et TV,et Victoria’s Secret,bien sûr, nous avons été conditionnésà se sentir moins que ça, tu sais?

00:24:04
Nous n’avions pas été conditionnés à se sentir magnifiques et confiables.

00:24:07
On dirait ça.

00:24:09
C’est une différence très différente pour les femmes que pour les hommes.

00:24:12
Mais cette différence est tellement petite.

00:24:15
Donc ma recherche a trouvé que la différence est là,mais elle est petite.

00:24:20
Ça signifie que les hommes se regroupentdans des termes de l’humilité.

00:24:24
Parce que pour les derniers, je dirais,peut-être 10-15 ans,les corps de hommes, les corps de fit,sont maintenant beaucoup plus visibles sur les médias.

00:24:35
Pensez à des commerces comme Calvin Klein,les underwear,c’est toujours les hommes les plus chauds avec 8 packs,le genre de corps qui se met à la table4 heures par jour et que vous ne mangez pas.

00:24:50
Donc ce type de corps,les femmes pensent qu’elles sont chaudes,sont maintenant beaucoup plus visibles.

00:24:58
Donc je pense que les hommes se sentent aussi moins que ça.

00:25:01
Récemment, avec le rise de la médias sociales,vous pouvez vous comparer avec beaucoup de gens.

00:25:07
Donc c’est vraiment comme un truc entre les hommes et les femmes.

00:25:12
Donc la image du corps négatif est un facteur important,comme affecter votre émise sexuelle.

00:25:18
Un autre est la maléfique expérience sexuelle et le trauma sexuel,qui, malheureusement, beaucoup de gens ont.

00:25:26
Et c’est souvent à cause de la manque d’éducation sexuelle ou non.

00:25:32
Donc, si les enfants,disons qu’on parle de l’école moyenne,si les enfants sont dans la lune des écoles,vous avez une lune des écoles ou vous allez juste y aller?

00:25:40
Oui, on a une lune des écoles,qui est l’école,et puis une lune des écoles, qui est l’école moyenne.

00:25:46
Donc oui, une lune des écoles.

00:25:48
Quand vous êtes à environ 10 ans,entre 10 et 15 ans.

00:25:52
Oui, oui.

00:25:53
Donc si dans lune des écoles,nous avons été enseignés ce que l’aiderait à faire une relation saine,ce que l’aiderait à faire un dating,ce qu’ont l’air les expériences sexuelles.

00:26:06
Nous irions donc réduire beaucoup plusde malades, expériences sexuelles et de traumas sexuels.

00:26:13
Parce que les enfants, les garçons et les filles,ils comprennent maintenant ce qu’ils devaient faire,et ils ne se sentent pas juste acceptésde malades, expériences sexuelles ou de violence.

00:26:25
Les assauts sexuels,il y a des recherches, et mon pensée personnelle est quequand il y a une éducation propresur les relations sexuelles, le sexe sain,les enfants vont grandir pour comprendrece qu’ils espèrent et ce qu’ils ne font pas.

00:26:44
Oui.

00:26:45
Et savoir quand quelque chose n’est pas normal.

00:26:48
Parce que la plupart du temps,c’était douloureux, c’était violent,mais c’est comme ça, c’est vrai?

00:26:54
Oui, parce que vous ne le savez pas.

00:26:56
Et quand vous regardez le porn,vous pensez que c’est une réalité, ce qui n’est pas.

00:27:01
Et le porn, il y a beaucoup de porn violent.

00:27:04
C’est vraiment scqui pense que le sexe signifiese forcer sur les femmes et les faire cramer.

00:27:14
Et puis, tu sais, juste,f***-les, vous n’avez pas d’émotions.

00:27:20
C’est juste, pour moi, c’est fou,le fait que nous ne nous enseignons pas à faire un sexe sain.

00:27:26
Oui.

00:27:27
Et, disons, je me sens,je ne me sens pas super,j’ai une émotteuse émotteuse,une émotteuse sexuelle,mais je veux travailler sur ça.

00:27:38
Comment je baisse mon émotteuse,comment je deviens sexuellement puissant?

00:27:43
Donc, bien sûr, ce n’est pas une décision,mais, tu sais, pour avoir la grande picture,où je commence,quels sont les étapes pour me faire devenir sexuellement puissant?

00:27:52
Trois étapes pour devenir plus sexuellement puissantc’est d’abord,vous devez connaître votre profil sexuel.

00:28:01
Donc, vos likes et dislikes,et comment vous appréciez le sexe,et comment vous vous expressezpendant une situation sexuelle.

00:28:13
Vous voulez aller à travers le profil sexuel?

00:28:16
Oui, s’il vous plaît.

00:28:17
Vous pouvez vous identifier.

00:28:19
C’est la profile sexuelle de Dr. Kara.

00:28:22
Ok, allons-y.

00:28:23
Alors, le premier facteur est,êtes-vous envers la dynamique ou la consistance?

00:28:30
Êtes-vous une amie dynamique ou consistance?

00:28:33
Dynamique signifie que vous aimez changer de position,vous aimez essayer de nouvelles positions,avoir le sexe dans différents endroits.

00:28:41
Ok, donc, votre profil dynamique,c’est votre profil d’éthique, c’est votre profil d’éthique.

00:28:47
Et le deuxième facteur est,êtes-vous envers la kinky ou la traditionnelle?

00:28:52
La kinky.

00:28:53
Ok, donc le deuxième facteur est la kinky,donc vous êtes envers la dk.

00:28:58
Le troisième facteur est,êtes-vous plus monogamiste ou flexible?

00:29:02
Monogamiste signifie que le sexe est seulement entre deux personnesqui sont en relation exclusive et commises.

00:29:08
Flexible signifie que le sexe peut être recréationnelet ne peut pas engager les gens à l’extérieur de la relation.

00:29:14
Flexible.

00:29:15
Ok, donc votre profil d’éthique.

00:29:18
Et le dernier facteur est,êtes-vous plus gentille ou animaliste?

00:29:23
Généreux signifie que vous aimez la douceur,la passionnée, le sexe romantique.

00:29:27
Et animaliste signifie que vous aimezfaire des sexes plus intenses, passionnés, rouges.

00:29:34
C’est difficile parce que j’aime changer.

00:29:38
Oui, vous savez, c’est une observation vraiment intéressante,parce que j’ai maintenant fait ça avec 800 participants.

00:29:45
Et j’ai trouvé que avec ce dernier,les gens ne peuvent pas s’identifier immédiatementparce que chaque personne dit que j’aime les deux.

00:29:53
Mais mon argument est que oui, on peut aimer les deux.

00:29:58
Par exemple, on peut aimer le sushi et la pâte.

00:30:02
Mais il y a toujours notre nature.

00:30:05
Quelque chose dont on préfère un peu plus, quelque chose de naturel.

00:30:08
Ok, alors je vais dire gentille.

00:30:10
Je ne sais pas si c’est gentille, le mot, mais…

00:30:12
Généreux ou animaliste?

00:30:14
Non, gentille, je vais dire ok.

00:30:16
Ok, donc ici vous êtes, vous êtes un DKFG.

00:30:22
Vous êtes un DKFG.

00:30:25
Maintenant, vos partenaires ou partenaires peuvent fairele même genre de quiz et ensuite voir si vous êtes sexuellement compatible.

00:30:32
Bien. Et si nous ne sommes pas, qu’est-ce que ça signifie?

00:30:34
Ça signifie qu’on ne devrait pas rester ensemble?

00:30:37
Ça signifie qu’on peut travailler sur ça?

00:30:39
Qu’est-ce qui se passe?

00:30:40
Oui, voici mon conseil réaliste.

00:30:43
Combien d’efforts voudriez-vous mettre dans cette relation?

00:30:49
Quand je rencontre un client qui date, c’est juste de la date.

00:30:54
Et il date des gens, il date plusieurs personnes.

00:30:57
Vous savez, j’ai vu cette fille pendant trois semaines.

00:31:00
Il lui a demandé de faire ce quiz.

00:31:04
Il s’est dit qu’ils étaient très différents.

00:31:06
Ma question à lui est,combien de personnes voudriez-vous investir?

00:31:12
Si vous vous sentez comme, oh mon Dieu, cette personne est la seule.

00:31:15
J’ai une forte chemie, je me sens bien.

00:31:19
Ok, alors, comprimons et collaborons.

00:31:22
Ça marche bien.

00:31:24
J’ai travaillé avec des couples de long terme mariésqui ont différents profils sexuels,mais ils sont capables de mettre en effort.

00:31:32
Ils veulent mettre en effort.

00:31:34
Ils travaillent en comprimant et en collaborant.

00:31:37
Ils sont capables.

00:31:38
La question est, je le donne au client.

00:31:41
Vous voulez mettre en effort?

00:31:43
Est-ce plus facile si la personne a le même profil sexuel que vous?

00:31:50
La réponse est oui.

00:31:51
La réponse réaliste est oui.

00:31:53
Parce que c’est moins d’efforts, c’est plus de freins.

00:31:55
Vous aimez déjà des choses similaires.

00:31:57
Oui.

00:31:59
Ça serait quelque chose que vous devez décider de votre propre.

00:32:02
Ok, intéressant.

00:32:04
Maintenant que j’ai fait le test, je sais que je suis une DKFG.

00:32:10
Qu’est-ce que les suivants étapes pour devenir sexuellement pauvre?

00:32:13
Le premier est de savoir vous-même.

00:32:16
C’est-à-dire savoir votre profil sexuel.

00:32:19
savoir qui vous êtes sexuellement.

00:32:21
Le deuxième est d’essayer de taper dans votre corps.

00:32:25
C’est ce que vous étudiez, la mentalité sexuelle.

00:32:28
Parce que savoir votre profil sexuel est cérébral.

00:32:33
C’est comme le savoir cognitif.

00:32:35
Ce n’est pas comme le savoir body.

00:32:37
savoir où votre corps se sent bien.

00:32:40
Quelles zones erogémiques vous sont les plus stimulantes.

00:32:44
Être plus sexuellement mindful.

00:32:46
En fait, pratiquer la mentalité sexuelle.

00:32:50
Et j’ai une recommandation si vous voulez essayer de faire une méditation sexuelle.

00:32:57
Ah, bien.

00:32:58
Vous avez enregistré une?

00:33:00
Oui, j’ai une guide gratuite sur YouTube.

00:33:04
Si vous cherchez Love Bites par Dr. Tara, elle va arriver.

00:33:09
J’ai une 5-minute et une 10-minute.

00:33:12
J’ai une qui est juste pour le solo.

00:33:14
Et une pour les couples.

00:33:17
Je vais mettre les notes.

00:33:18
Vous pouvez essayer de faire une méditation sexuelle.

00:33:21
Parce que la recherche a trouvé que la méditation sexuelle aide à augmenter votre niveau de mentalité sexuelle.

00:33:27
Donc, plus vous le faites, plus probablement vous allez devenir plus, plus mindful pendant le sexe.

00:33:32
Et c’est une pratique.

00:33:33
Donc, plus vous le faites, plus mieux vous serez.

00:33:36
100 %.

00:33:37
Donc, c’est le deuxième.

00:33:39
Et le troisième est que votre cerveau est un super-computeur.

00:33:44
Et vous devez vous dire chaque jour combien génial vous êtes.

00:33:49
Parce que la recherche de psychologie positive a trouvé que la méditation sexuelle est beaucoup plus puissante que toute autre validation externe.

00:34:01
C’est tellement vrai.

00:34:02
Vous pouvez vous dresser très sexy.

00:34:04
Vous allez à une bar.

00:34:05
Tout le monde vous regarde.

00:34:06
C’est une validation externe.

00:34:08
Vous vous sentez bien à l’intérieur?

00:34:10
Vous pensez vraiment que vous êtes sexy?

00:34:12
Vous pensez vraiment que vous êtes capable, intelligent, enigmatique, charismatique?

00:34:17
Toutes ces choses font beaucoup plus de importance que les gens qui vous regardent.

00:34:21
Très bien.

00:34:22
Le monde est super important.

00:34:24
Donc, ce que vous dites de vous-même est beaucoup plus important que d’autres.

00:34:28
Et nous le voyons dans les relations, quand votre partenaire vous dit que vous êtes si belle, que vous êtes magnifique.

00:34:33
Mais ils disent que ils ne le croient pas.

00:34:35
Ils ne se sentent pas sexy, ils ne se sentent pas belles.

00:34:37
Et ils sont encore en train de vous remercier.

00:34:39
Mais si vous ne vous sentez pas, ça ne fait pas beaucoup.

00:34:43
C’est un bon exemple.

00:34:46
C’est un bon exemple.

00:34:47
C’est un exemple incroyable.

00:34:48
Oui, votre partenaire, vous pouvez être avec cette personne et cette personne peut vous traiter comme la reine et pensez que vous êtes la personne la plus belle.

00:34:55
Mais si vous ne le sentez pas et que vous ne le savez pas, ça n’importe quoi.

00:35:00
Oui, ça ne importe pas.

00:35:02
Et la positif affirmation de mantra, j’ai travaillé beaucoup sur ça pendant les séances.

00:35:07
Parce que je suis d’accord avec vous.

00:35:10
C’est quelque chose de très fort et même, je l’ai utilisé pour moi-même il y a des années.

00:35:14
Et ça m’a vraiment aidé et ça m’a aidé aussi après avoir un bébé.

00:35:18
Je n’ai jamais senti que j’avais un bébé six ans après.

00:35:22
C’est complètement le revers de ce que tout le monde va dire.

00:35:25
Mais parce que j’ai nourri mon corps, j’ai fait des mantras, une positif affirmation et ça m’a aidé vraiment.

00:35:31
Oui, j’ai une théorie.

00:35:34
Je n’ai pas encore une mère, mais on essaie.

00:35:36
Donc, je suis excité et peut-être que je vais vous donner des conseils.

00:35:40
Mais j’ai un sentiment que lorsque vous devenez une mère, si vous pouvez taper sur ça,bien sûr, certaines personnes ne passent pas du temps à essayer de taper sur ça.

00:35:48
Mais si vous pouvez taper sur ça, peut-être pendant le yoga ou la méditation,juste pendant un temps lent.

00:35:54
Si vous pouvez taper sur cette source de la mère, je me sens comme si c’était très sexy.

00:36:00
Je pense que la mère est très sexy.

00:36:03
C’est un truc puissant.

00:36:05
Vous vous mettez un bébé de vous-même, de votre corps.

00:36:09
C’est une chose qui doit se sentir comme la chose la plus puissante du monde.

00:36:14
Vous avez donné la birth.

00:36:16
Oui, et juste en passant par la pré-pregnancy, vous vous dites que vos corps sont incroyables.

00:36:21
C’est tellement pauvre quand vos corps sont en train de construire un être humain.

00:36:26
Et de vous accueillir.

00:36:28
Et oui, mon corps peut être un peu différent.

00:36:31
Et j’ai la trace de la vie.

00:36:34
Vous pouvez voir des signes de pré-pregnancy, de postpartum.

00:36:37
Mais c’est ce que la vie est pour.

00:36:40
Si je reste comme ça depuis que je suis petite, c’est déjà fini.

00:36:44
On change notre vie.

00:36:46
Je dis ça pour les nouveaux mamans.

00:36:49
Quand vous transitez dans la vie de teen, vous ne pouvez pas revenir.

00:36:54
Votre corps change.

00:36:56
Même si vous n’aimez pas, vous devez passer par cette transition.

00:36:59
Votre corps ne sera jamais un corps de bébé.

00:37:01
Il sera un corps teen.

00:37:03
Et un corps adulte, etc.

00:37:05
Vous devez l’accepter.

00:37:07
C’est pour le meilleur.

00:37:09
Je dirais que la face de la mère est probablement la face la plus sexy.

00:37:15
On dirait que oui.

00:37:19
Je suis très attirée par les mamans.

00:37:22
Quand je vois des mamans qui se réveillent, qui s’occupe de eux-mêmes et de leur famille,je pense que c’est une femme très puissante.

00:37:30
Et ça vous inspire.

00:37:32
Et c’est pareil pour moi.

00:37:35
Je me suis dit que c’était possible.

00:37:39
Si elles peuvent le faire, je peux le faire moi-même.

00:37:42
Ça me montre la façon de le faire.

00:37:44
Ça me montre la permission de le faire.

00:37:47
Avec ces étapes, vous pouvez répéter les trois que vous avez dit pour être sexuellement puissante?

00:37:55
Oui, la première est de comprendre et de connaître votre sexe plus.

00:38:02
C’est comprendre votre profil sexuel.

00:38:05
La deuxième est d’essayer d’entendre votre corps et où il se sent bien.

00:38:13
Vous pouvez essayer ça par des choses comme le mapping du plaisir ou la méditation sexuelle.

00:38:18
La méditation sexuelle peut être un outil puissant pour vous améliorer votre niveau de mentalité sexuel.

00:38:25
Nous avons parlé de comment c’est l’un des plus forts prédicteurs de la satisfaction sexuelle au long terme.

00:38:30
Et la troisième est de savoir que votre cerveau est un super-computeur.

00:38:35
Vous devez vous dire que vous êtes le meilleur, que vous êtes une femme sexy, que vous êtes une femme puissante,que vous êtes une personne puissante.

00:38:44
Ne laissez pas les hommes.

00:38:47
Et que vous croyez en vous-même.

00:38:51
Et je pense que cette conversation positive va vous aider à se sentir plus sexuellement puissante à l’intérieur.

00:39:00
C’est pour moi le plus important.

00:39:03
Merci, merci pour tous ces conseils.

00:39:06
Je veux vous poser la dernière question.

00:39:09
Si les gens veulent savoir une chose, quelle est la seule chose que vous voulez dire aux gens sur la puissance sexuelle?

00:39:17
Quelle est la seule chose qu’ils doivent en souvenir?

00:39:24
Pour moi, parce que je suis une expert en communication sexuelle,je dirais que la seule chose que je veux que vous en souveniez est que la communication sexuelle est la libération sexuelle.

00:39:34
Vous pouvez dire, oh mon Dieu, j’adore le sexe, je me sens sexy.

00:39:37
Mais si vous êtes encore en train de parler de sexe, je vous jure que vous êtes vraiment libérés sexuellement.

00:39:44
Merci beaucoup, Docteur Tara, pour tout ce que vous avez partagé.

00:39:48
J’adore votre conversation, j’adore ce que vous avez partagé.

00:39:51
Je pense que la jeune crosse pour votre projet, votre projet bébé, va être incroyable.

00:39:55
Et je vais suivre votre voyage aussi.

00:39:59
Merci pour m’avoir, Cami.

00:40:02
Voilà, c’est tout pour cet épisode.

00:40:05
Et si vous écoutez ça, c’est que vous êtes allés jusqu’au bout de l’épisode.

00:40:08
Donc merci pour votre intérêt, merci pour votre enthousiasme.

00:40:12
Et donc j’imagine que cet épisode vous a plu, a suscité des choses pour vous.

00:40:17
D’ailleurs, dites-le moi, dites-le moi, qu’est-ce que cet épisode vous a suscité?

00:40:21
Qu’est-ce qu’il vous a appris aussi de l’intimité de votre sexualité?

00:40:25
Laissez dès à présent des étoiles, des petits cœurs sur vos yeux.

00:40:29
Que ce soit Apple Podcast ou Spotify, voire même un avis, ça fait toujours plaisir.

00:40:33
Et si ce que vous avez entendu vous a fait penser à une amie, à votre voisin, à despatientes, à des clients, ou même à votre partenaire, partagez cet épisode avec unmessage tout doux.

00:40:42
Nous pouvons bien sûr échanger sur mon compte Instagram CamiParleSex ou sur ma page LinkedInCamiBataillon où je partage également des informations sexo.

00:40:50
Alors n’hésitez pas à me suivre.

00:40:52
En attendant de revenir dans vos oreilles, je vous souhaite une bonne journée.

00:40:56
À bientôt!