Vous écoutez Camille parle sexe, votre podcast bien-être sexuel inspirant.

Aujourd’hui, nous allons parler désir, mais surtout – savoir l’écouter. Avant même de penser “comment avoir plus de désir pour l’autre ?” et de partir tête baissée dans l’achat de sextoys, de consommation de porno, d’ouverture de son couple ou de se dire “je ne suis pas normal.e” “je suis cassé.e” “c’est foutu”. Est-ce que vous avez déjà pris un temps pour faire pause: et de vous penchez sur ce qui vous fait vibrer ? 

Vous allez entendre :

• Pourquoi c’est important de prendre le temps d’écouter son désir
• Comment écouter son désir avec un outil en fin d’épisode
• Mon expérience face à l’écoute de mes désirs

Bonne écoute !

Ressources pour aller plus loin :

• Post Instagram sur le désir sexuel
• Le livre Je jouis comme je suis : Emily Nagoski

• POUR LES COUPLES : le replay du Webinaire pour les couples avec des pistes d’explorations pour faire face à l’écart de libido dans le couple

Mon compte instagram : @camilleparlesexe  -/- mon site internet : www.camillebataillon.com

Transcription :

00:00:00
Vous écoutez Camille Parle Sex, votre podcast bien être sexuel inspirant.

00:00:10
Je suis Camille Bataillon, sexologue clinicienne.

00:00:13
Dans ce podcast, vous l’aurez compris, je parle de sexe, de la sexualité au sens large.

00:00:18
Ce podcast, c’est un peu comme dans ma vie.

00:00:21
Je fais les choses au plus simple, sans prise de tête et selon mes propres règles.

00:00:25
Je vous parle en suivant mon humeur du moment, ma motivation, mais surtout mon instinct.

00:00:29
Pour vous donner votre dose d’inspiration.

00:00:31
Avec mes invités ou en solo, je souhaite vous donner la crème de la crème en sexologiepour réfléchir ensemble à la sexualité et vous offrir le meilleur de l’éducation sexuelle.

00:00:42
J’espère ainsi vous inspirer dans votre intimité, que ce soit seul, à deux ou à plusieurs,et faire vibrer votre sexualité.

00:00:49
Alors, bienvenue!

00:01:00
Vous écoutez Camille Parle Sex, votre podcast bien être sexuel inspirant.

00:01:04
Je suis Camille Bataillon, sexologue clinicienne.

00:01:07
Dans ce podcast, vous l’aurez compris, je parle de sexe, de la sexualité au sens large.

00:01:12
Ce podcast, c’est un peu comme dans ma vie.

00:01:14
Je fais les choses au plus simple, sans prise de tête et selon mes propres règles.

00:01:18
Je vous parle en suivant mon humeur du moment, ma motivation, mais surtout mon instinct.

00:01:23
Pour vous donner votre dose d’inspiration.

00:01:25
Je vous partage mes réflexions, mes pistes de solutions.

00:01:28
J’espère ainsi vous inspirer dans votre intimité, que ce soit seul, à deux ou à plusieurs,et faire vibrer votre sexualité.

00:01:35
Alors, bienvenue!

00:01:37
Dans un podcast, il faut bien se lancer.

00:01:43
Alors, voici le premier épisode de Camille Parle Sex.

00:01:50
Et quoi de mieux que de lancer les premiers épisodes sur les notions et piliers qui formentma pratique de sexologue.

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Cinq aspects que je trouve essentiels pour toute base solide et saine dans sa vie relationnelleet sexuelle.

00:02:04
Quels sont ces cinq notions? Désir, communication, consentement, moment présent et connexion.

00:02:12
Je vais donc profiter de ces cinq prochains épisodes et premiers épisodes pour aborderchacune de ces notions avec un angle d’approche spécifique.

00:02:21
Ces cinq piliers sont ma trame de travail en consultation, et ce sera du coup égalementma trame pour ce podcast.

00:02:28
Car je me dis que si chaque personne qui écoute le podcast applique ces cinq piliers, quece soit pour soi, pour ses rencontres, pour sa relation de couple si vous êtes en couple,il y aurait bien plus de personnes heureuses dans ce monde.

00:02:42
Tout ça pour vous dire que vous n’avez pas fini d’entendre parler de ces notions àtout va, en profondeur et de toutes les manières.

00:02:48
Tous mes projets, mes rêves fous et mes envies partent du désir.

00:02:54
Partent d’un désir, partent de mon désir.

00:02:57
Leur réalisation est l’expression de mon désir.

00:03:00
Dans cet épisode, nous allons parler de désir au sens large, mais que l’on peut appliquerau désir sexuel.

00:03:08
Il y a tellement de choses à dire, on pourrait parler de désir sexuel avec son ou sa partenaire,du décalage de libido, de comment retrouver sa libido, de comment avoir plus de désir,mais là n’est pas le sujet de cet épisode.

00:03:22
Je n’aborde pas le désir avec l’autre dans sa relation, on pourra le faire dans d’autresépisodes.

00:03:28
Aujourd’hui je prends l’angle d’approche de l’écouter.

00:03:31
Savoir écouter son désir.

00:03:33
Parce qu’avant même de penser comment avoir plus de désir pour l’autre, et de partirtête baissée dans l’achat de sex toys, de consommation de porno, que ce soit audioou visuel, d’ouverture de son cou, pour se dire « je ne suis pas normal », « jesuis cassé », « je ne fous rien », « il n’y a rien qui va chez moi », est-ce quevous avez déjà pris un temps pour faire une pause et de vous pencher sur ce qui vousfait vibrer?

00:03:57
Car avant de penser action, et dans notre société qui est ultra performative, quiest dans l’action, dans la performance et la productivité, on passe directement àl’action sans prendre le temps de vraiment se poser et d’écouter son désir.

00:04:13
Parce que seul lui vous guidera clairement là où vous souhaitez aller.

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Des fois on est un peu en pilote automatique, on ne réfléchit pas.

00:04:22
Tout le monde a des rapports sexuels le dimanche soir, donc il faut avoir des rapports sexuelsle dimanche soir.

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Les couples ont des rapports sexuels trois fois par semaine, donc il faut qu’on aitdes rapports sexuels trois fois par semaine sans se poser la question de « est-ce quej’en ai envie? »Et je me rends compte que souvent les gens vont le faire parce que les autres font ainsi,ou la croyance que les autres font ainsi, pour rester un peu dans ce monde-là, maissans se poser la question vraiment « est-ce que je suis venue questionner mon désir etde me dire « tiens vraiment, qu’est-ce que j’ai envie? »Et donc dans la sexualité, il y en a combien qui font l’amour sans vraiment réfléchir,et je veux dire par là sans vraiment prendre conscience de ce qui se passe.

00:05:02
De prendre le temps de se poser pour se demander premièrement « est-ce que j’en ai envie? »Et deuxièmement « de quelle manière j’en ai envie? »C’est-à-dire « est-ce que j’ai envie de ce moment de connexion avec ma partenairepar exemple? »Et si c’est « oui, de quelle manière j’ai envie de vivre ce moment de connexion? »Et quand je parle de ce moment, je parle de ce moment présent aujourd’hui, maintenant,et c’est pas parce que vous vivez ce moment comme ça ce soir par exemple, que vous allezvivre comme ça pour le reste de votre vie.

00:05:33
Et c’est pour ça que c’est important aussi de se questionner là-dessus sur « est-ceque j’en ai envie? » et « de quelle manière? » parce que ça va évoluer tout au longde votre vie, mais aussi selon les saisons, selon comment vous sentez dans votre corps,selon les phases de votre vie, etc.

00:05:49
Le désir c’est votre boussole, parce qu’une fois identifié, il va vous indiquer exactementoù aller et que faire dans votre vie, et la même chose dans votre vie intime et sexuelle.

00:06:00
Et quand on est clair sur ça, c’est un sacré moteur pour avancer.

00:06:04
Et donc la véritable valeur du désir est le résident dans ce que ce désir peut nousmotiver et nous propulser pour aller directement vers ce dont nous avons envie, ce que nousvoulons.

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Et des fois ça peut aller très vite.

00:06:18
Quand on a vraiment identifié son désir, le chemin est tout tracé et donc on peut allervraiment beaucoup plus vite dans nos objectifs et dans l’atteinte de nos rêves.

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Et j’aime bien dire que le désir c’est le traducteur de notre âme, et que entendrenotre âme, ce que notre âme a à nous dire, peut être effrayant.

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C’est pour ça qu’il y a certaines personnes qui préfèrent ne pas du tout aller se pencheret écouter ces désirs-là parce que c’est trop effrayant.

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Qu’est-ce que je vais trouver derrière? Souvent les gens vont me dire « j’ai troppeur si j’écoute mes désirs, j’en ai tellement que ça va être du feu de Dieuquoi! » et on voit les yeux des gens briller.

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Mais cette crainte, cette peur aussi derrière.

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D’ailleurs vous le voyez bien, combien de personnes ont des rêves géniaux où ilsont les yeux qui brillent et en fait ne les réalisent pas, ne vont pas jusqu’au boutde ce rêve, n’amènent pas ce rêve à la réalité.

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Pourquoi? Pourquoi ils tuent ce désir au fond d’eux? Parce qu’ils ont peur.

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Les peurs ont une importance, c’est important de les écouter mais vos désirs doivent êtreplus grands, plus grands que vos peurs.

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D’accord? Je préfère que vous viviez votre vie selon vos désirs plutôt que votre peur.

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Parce que je pense qu’à la fin de votre vie, si vous venez de dire « bah moi j’aivécu ma vie en suivant mes peurs », ça risque de ne pas être folichon, il risqued’avoir pas mal de regret et de frustration et de ressentiment.

00:07:38
Bref, c’est pas la vie que je vous souhaite.

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En tout cas, c’est pas la vie que je me souhaite.

00:07:43
Après, chacun fait comme il veut.

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Le désir est notre moteur le plus puissant.

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Il ne se trompe jamais quand on sait l’écouter.

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Et donc voilà, je vous parle depuis le début, savoir l’écouter, écouter son désir,blablabla, mais concrètement comment on fait? Je vais vous donner à la fin de ce podcastjustement un petit outil, un petit exercice que vous pouvez mettre en place.

00:08:03
Mais avant ça, j’aimerais vous partager mon expérience personnelle de la premièrefois où j’ai vraiment écouté un désir fou qui me semblait impossible, comme çapour vous donner un peu un ordre d’idée.

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La première fois du coup que j’ai sauté les deux pieds dans l’aventure des désirs,c’était en 2015.

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J’avais 24 ans.

00:08:20
Je vivais à ce moment-là à San Francisco en Californie quand une formation de presque10 000 euros sur la sexualité, le développement personnel et la méditation m’est tombéesous le nez.

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Il faut savoir qu’à ce moment-là, je n’avais pas encore commencé ma carrière de sexologue,que je n’avais pas vraiment…

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J’avais des petits jobs, mais j’étais surtout étudiante ou voir jeunes filles au père,etc.

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Et le jour où j’ai découvert cette formation, j’ai signé direct.

00:08:45
J’ai signé direct alors que je n’avais même pas regardé les témoignages, j’avaismême pas regardé les avis Google, j’avais pas du tout demandé l’avis de mon entourage,j’avais pas fait mes recherches en amont, savoir vraiment s’il allait avoir des résultats.

00:09:01
En plus, j’avais découvert l’existence de cette formation juste quelques jours auparavantet donc j’étais à cette journée où on venait m’expliquer quelle était cette formation,pourquoi ça consistait.

00:09:12
Et au milieu de cette journée-là, je me souviens très bien, quand je pensais à cette formation,soudainement j’ai eu un éclair et une voix qui m’a dit, fais-le, ça va être un tremplinpour ta carrière.

00:09:22
Wow! Tout mon corps vibrait en entendant cette voix.

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C’était juste…

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Bah ouais, ouais c’est clair en fait, il faut que je le fasse.

00:09:32
Rationnellement, je ne comprends pas pourquoi, dans quoi je me lance, où est-ce que je vaistrouver ces 10 000 euros, ça me semblait complètement impossible, la logistique, ilfallait que je saute une journée de travail chaque semaine, il fallait que je fasse desallers-retours San Francisco, Los Angeles, sans avoir de voiture.

00:09:48
Je me disais, mais qu’est-ce que t’es en train de faire? Mais j’ai signé directementle jour même sur place parce que cette voix me disait, fais-le, ça va être un tremplinpour ta carrière et que tout mon corps vibrait et que j’avais cette confiance-là.

00:10:02
C’était un peu comme voir la lumière au bout du tunnel, voilà, au loin, je savaisque ça valait le coup, que c’était worth it, que ça allait être exceptionnel, maislà à ce moment-là, wow, j’avais peur quoi! J’étais là, mais qu’est-ce que t’esen train de faire? Je ne comprenais pas.

00:10:17
Mais j’ai suivi ce désir, j’ai suivi cette voix, j’ai sauté, j’ai investi ces 10 000euros dans la formation qui m’a transformée de manière personnelle, mais surtout demanière professionnelle.

00:10:30
Après, c’est cette mois de formation et des heures et des heures de méditation, moiqui n’arrivais pas au début à m’asseoir et juste être dans un état méditatif,j’avais fait des heures et des heures de méditation et à la fin de ces 7 mois, jesuis devenue coach en intimité et experte dans la sexualité de pleine conscience.

00:10:50
Et à ce moment-là, je me suis dit, tu sais quoi, ce rêve de devenir sexologue quandtu auras 40 ans, quand tu seras prête à dire au monde entier, oui je suis sexologue,rien que ça au monde entier quand même, mais au moins en tout cas à mon entourage,je veux dire, je suis sexologue et de l’affirmer et d’être fière de ça, je me suis dit,tu sais quoi, pas besoin d’attendre 40 ans, fais-le maintenant, c’est maintenant quetu dois le faire.

00:11:14
J’ai donc pris tous mes bagages, j’ai quitté la Californie pour venir en Belgique, un paysoù je n’étais jamais encore allée et qui sincèrement ne me donnait pas envie, àtort, mais pour devenir sexologue clinicienne parce qu’il y avait justement un master etune formation universitaire, point de métier de mes rêves quoi.

00:11:32
Donc bien sûr que ça m’a demandé des efforts et des dépassements de soi, ça m’a demandéde sortir de ma zone de confort, on ne quitte pas comme ça un pays où on est heureuse,où on se sent bien, où on a peut-être envie même de faire sa vie, mais parce qu’en faittout était clair, je m’étais fait une feuille de route un petit peu en mettant tous mesdésirs, tout ce que je voulais et il n’y avait plus qu’à tracer parce que du coup je disaisque ça demande des efforts, mais en fait c’est pas tant que ça parce que quand ons’est écouté son désir, on n’a plus qu’à se laisser embarquer par cette voix et toutse déroule fluidement.

00:12:05
Donc bien sûr qu’on panique au moment même en fait, c’était comme un peu avoir unecorde, je me tenais à cette corde mais au moment même je flippais et je voyais au boutde cette corde les résultats.

00:12:15
J’étais pas encore au résultat mais je voyais au bout de cette corde les résultats et queça valait le coup et donc bien sûr que j’avais peur et que je pouvais trembler et en mêmetemps tout au fond de moi il y avait une voix qui me disait tout va bien se passer, avance,un pas à la fois, tout va bien se passer, un pas à la fois.

00:12:29
C’est exactement ce que j’ai fait, c’est pour ça que ça s’est déroulé fluidementet quand on écoute justement cette petite voix, ce désir là, et bien c’est naturel,c’est plus facile parce que c’est exactement là où on doit être.

00:12:42
Et donc maintenant se dire comment on peut écouter ce désir là parce que c’est passi évident que ça comme je disais ça peut être effrayant, on peut se dire mais je saispas, je sais pas par où commencer, il y a tellement de choses, je suis superdue etc.

00:12:54
Il y a mille et une manières d’écouter son désir ici dans cet épisode, je vais justeen faire un qui m’a été utile en tout cas.

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C’est un exercice où il faut prendre le temps pour vous donc trouver un endroit calme oùvous ne serez pas dérangé, où il n’y aura pas du tout de distraction et où vous pouvezprendre au moins 30 minutes.

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Donc là je vais pas vous dire cet exercice là en prenant vraiment les 30 minutes sinonl’épisode merci mais ça serait un peu trop long.

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Je vais vous le faire de manière synthétique et après bien sûr prenez le temps de mettrele podcast sur pause ou simplement d’écouter plusieurs fois cet exercice là pour vousl’imprigner et le faire sans forcément écouter ma voix en même temps sauf si ça vous aide.

00:13:31
Donc, trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé, mettez votre téléphoneen mode avion ou même dans une autre pièce, ah non pas dans une autre pièce parce quevous allez avoir besoin de votre téléphone pour mettre un minuteur, un timer de 30 minutes.

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Comme ça vous n’avez pas besoin de regarder l’heure et tant que ce minuteur n’a pas sonné,vous ne quittez pas la pièce.

00:13:51
Donc par exemple ça peut être dans le salon, sur un canapé ou dans votre lit ou dans votrebureau, peu importe là où vous vous sentez bien, peut-être qu’il y en a ce sera auxtoilettes, voilà, chacun fait comme il veut.

00:14:03
Prenez aussi une feuille et un stylo près de vous parce que vous aurez besoin de çapour noter des choses et donc vous allez commencer par prendre 5 minutes déjà sans aucune distractionpour fermer les yeux et commencer à laisser vos pensées venir à vous.

00:14:16
Parce que quand on installe un silence, c’est là où les pensées viennent.

00:14:21
Et justement c’est pour ça que certaines personnes ont horreur du silence ou de la solitudeparce qu’elles sont effrayées par leurs pensées.

00:14:28
Ici le but c’est d’apprivoiser ces pensées là.

00:14:31
Donc ne cherchez pas à vous échapper de vos pensées.

00:14:33
Là c’est tout à fait normal qu’il y ait ce brouhaha mental, d’accord? Donc prenezfermement votre stylo dans la main, vous le serrez comme ça et concentrez-vous sur lasensation de votre paume tenant ce stylo.

00:14:47
Imaginez que votre main c’est la clé de votre désir, que dans cette main-là, visualisezcette main-là qui tient votre stylo et imaginez que là il y a tous vos désirs sous cettemain, tous les désirs les plus fous.

00:14:57
Concentrez-vous du coup sur toutes ces envies qui émergent, ces pensées qui émergent,ces envies-là, même si ça vient de manière anarchique, il n’y a pas besoin que ce soitl’envie la plus folle, mais toutes ces envies-là, laissez-les venir à vous, écoutez-les quoi.

00:15:10
Et donc visualisez bien toutes ces envies-là dans la paume de votre main.

00:15:15
Est-ce qu’il y a un désir qui ressort plus que d’autres? Qui s’affiche peut-êtrecomme ça, comme un mot peut-être qui s’affiche comme ça devant vos yeux ou une sensation?

00:15:23
Et qu’est-ce que cette main a envie de dire au stylo? Qu’est-ce que ce stylo a envied’écrire sur la feuille?

00:15:28
Sentez ce que pensez à vos envies, à vos désirs les plus fous, à un rêve que vousavez toujours voulu faire ou un rêve de petite fille, de petit garçon, essayez d’imagineret surtout de sentir, de visualiser, d’entendre, de voir ce que ça vous fait dans votre corps.

00:15:44
Vibrez en imaginant ce qui vous semble impossible se réaliser.

00:15:48
Laissez-vous aller à l’émotion.

00:15:50
C’est ok s’il y a des peurs qui viennent en entendant ces désirs, s’il y a de l’excitation,s’il y a des pleurs, s’il commence à avoir ces pensées en disant mais c’est impossible,j’ai envie de ça, mais c’est pas possible, je ne vois pas comment, je ne vois pas comment.

00:16:03
Laissez juste aller toutes ces émotions-là.

00:16:06
1, 3, 2, 1.

00:16:10
Ouvrez les yeux et écrivez sans réfléchir à toutes ces envies qui vous ont traversé,écrivez-les sur cette feuille de papier.

00:16:16
Écrivez-les de la manière dont vous voulez sans réfléchir.

00:16:19
Ça peut être en brouillon, ça peut être n’importe quoi, il n’y a pas besoin, on n’estpas dans un cours de français où tout doit être correct, non.

00:16:25
Allons, laissons librement laisser le flot de cette écriture, de cette intuition.

00:16:29
Prenez tout le temps que vous souhaitez pour écrire puis pour vous pencher sur ce quevous avez mis sur cette feuille de papier.

00:16:36
Il y a peut-être un ou voir des désirs qui en ressortent.

00:16:39
Et si vous dites mais j’en ai sorti qu’un, eh bien c’est déjà un et c’est suffisant.

00:16:44
Regardez, lisez un petit peu tous ces désirs, tous ces trames-là, tout ce que vous avezécrit sur cette feuille.

00:16:49
Et tout ce que vous avez écrit sur cette feuille, c’est parce que vous êtes venu écouter votredésir.

00:16:55
C’est parce que vous êtes venu aller au fond de vous pour écouter tout ça.

00:16:59
Alors bien sûr il faut répéter l’exercice plusieurs fois parce que c’est en le faisant,en le répétant, que ça va devenir de plus en plus clairvoyant et puissant.

00:17:07
Si jamais vous voyez que vous avez des résistances, qu’il y a des blocages, que cet exerciceest difficile pour vous, alors il y a peut-être déjà une étape un peu en amont qui doitêtre faite qui est de venir travailler sur les croyances, sur ce qui vient vous bloquerpour accéder un peu plus à vos désirs, à votre intuition.

00:17:24
Mais encore une fois, une fois que ça c’est fait, l’exercice vous pouvez le répéterun tas de fois et ça va devenir une pratique qui va faire que vos désirs au quotidienaprès vont devenir de plus en plus clairs et donc puissants avec une trame là où vousdevez aller.

00:17:40
J’espère que cet épisode vous a plu, ce premier épisode.

00:17:44
Dites-moi ce que vous en avez pensé de cet exercice-là, si peut-être vous l’aviezpeut-être déjà fait et peut-être vous rencontrez des difficultés même.

00:17:53
C’est ok, c’est pas toujours évident.

00:17:55
Moi je me souviens qu’il m’a fallu une bonne dizaine de fois avant de pouvoir écrire clairementmes désirs.

00:18:02
J’avais vraiment peur au début d’écrire ça et donc j’en écrivais qu’un.

00:18:05
Et ça me semblait déjà une montagne, j’avais presque honte que des personnes laissentça.

00:18:10
Et en fait au fur et à mesure de le faire et par la répétition, ça devient quelquechose de normal, de quelque chose de tout à fait naturel et on est de plus en plusà l’aise avec ça.

00:18:19
Et quand on est de plus en plus à l’aise avec ça, et bien encore une fois, je me répète,mais on accède plus facilement à ses désirs et tout découle plus facilement.

00:18:25
Cet épisode vous a plu, alors laissez plusieurs étoiles, cinq de préférence, on va passe mentir, sur votre plateforme d’écoute pour que d’autres personnes puissent bénéficierde l’écoute.

00:18:37
Et si ce que vous avez entendu vous a fait penser à votre ami, vos voisines, des passionsou même à votre partenaire, partagez-lui avec un message tout doux.

00:18:45
Et je viens d’entendre cet épisode, j’ai pensé à toi, je pense que cette partie peutvraiment te plaire et t’intéresser.

00:18:51
Tiens, cadeau!

00:18:52
En attendant de revenir dans vos oreilles, je vous souhaite de belles expériences intimes.

00:18:57
A bientôt!

00:19:27
Sous-titrage par Lepinois-Malinois